Roller joga to gładki i lekki wałek do masażu który można stosować zarówno przed jak i po treningu. Rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki zwiększa zakres ruchów, natomiast rolowanie po treningu przyspiesza regenerację. Wałek z powodzeniem może zostać wykorzystywany podczas rehabilitacji oraz treningu Pilates, Crossfit, fitness.
- lekki – niska waga umożliwia sprawne posługiwanie się wałkiem, który łatwo można wykorzystać do różnego rodzaju ćwiczeń. Wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z rollera. Roller jest dość twardy, bardziej niż to wygląda na zdjęciach. W skali twardości od 1-10, oceniamy ją na 8. Spełni on oczekiwania nawet najbardziej wymagających osób.
- rolowanie przed i po treningu – rolowanie przed treningiem w formie rozgrzewki pozwoli Ci zwiększyć zakres ruchu podczas ćwiczeń, rozluźni ciało nie odbierając sił na trening; natomiast po treningu spowoduje, że Twoje ciało będzie mniej obolałe i szybciej się zregeneruje po ciężkiej aktywności fizycznej. Rolując i wywierając nacisk na mięśnie poprawiasz dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź regenerują się dużo szybciej.
- do rehabilitacji – wałek można z powodzeniem stosować przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Koryguje postawę ciała, pomaga ustabilizować kręgosłup i likwiduje bóle kręgosłupa, usprawnia działanie układu nerwowego. Przyspiesza ponadto regenerację wszelkich kontuzji i urazów.
- do ćwiczeń – to bardzo przydatne akcesorium do ćwiczeń. Możesz zabrać wałek na pilates, jogę, fitness, crossfit – wszędzie świetnie spełni swoje zadanie. Doskonale sprawdzi się również podczas aktywności w zaciszu domowym. Korzystając z rollera rozbijasz tkankę tłuszczową uelastyczniając skórę i redukując cellulit, wzmacniasz dodatkowo przy tym efekty treningu.
Roller do masażu wykonany jest z pianki EPP o gęstości 52g/l. Pianka jest hipoalergiczna, a także bezzapachowa, co pozwala na komfortowe korzystanie z rollera. Struktura powierzchni wałka sprawia, że zmniejsza ryzyko ześlizgnięcia się, co gwarantuje bezpieczne wykonywanie ćwiczeń z jego zastosowaniem.
Roller jest produktem służącym do masażu oraz ćwiczeń; niezbędnik do rozładowania napięć mięśniowych oraz do niwelowania zakwasów, czy bólu. Znajduje zastosowanie również przy poprawianiu krążenia, redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest świetny przy ujędrnianiu ciała, dodatkowo utrwala efekty treningu. Roller sprawdza się również podczas rehabilitacji kręgosłupa, czy też korekcji wad postawy.
Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki temu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą regenerować się dużo szybciej.
Zastosowanie rollera
- łagodzenie zakwasów oraz bólu po treningu
- redukcja stresu
- wydajniejsza cyrkulacja tlenu
- kształtowanie sylwetki
Jakie miejsca możemy rolować
- łydki
- tylne mięśnie uda
- mięśnie piszczelowe
- przednie mięśnie uda
- zewnętrzne mięśnie uda
- wewnętrzne mięśnie uda
- odcinek lędźwiowy
- mięśnie pośladkowe
- plecy oraz górne części